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月子专家说谢娜(xiè ca888亚洲城nà )的章程比颖儿更不错,颖儿月子时期消肉

原标题:同样是产后减肥,月子专家说谢娜的方法比颖儿更科学,建议这么做

原标题:颖儿月子期间减肥:瘦25斤,却落下一身毛病!

问:女人在坐月子期间如何避免子宫下垂,消除腹部上的赘肉呢?

最近在追《妻子的浪漫旅行》,4位丈夫在电视机这端观看4位妻子一起旅行的节目,其中两点很多。最容易被网友拿来比较的是这样两位新手妈妈——谢娜和颖儿,她俩都是今年生的孩子,而且刚生孩子没多久,两个人的身体恢复程度却是不一样的。

最近在一档综艺节目《妻子的浪漫旅行》中看到颖儿身材依然窈窕美丽,全程超短裤和露肚脐的泳衣,完全看不出刚刚生过孩纸的痕迹,简直让很多产后妈妈羡慕不已,和同样产后一直穿着宽松的娜姐比起来,简直“人生赢家”!

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3日预产期还没动静,去医院检查一切正常,医生做了内检说,骨盆状态很好,宫颈口也软了可以顺,可能做内检刺激的做完后,就开始宫缩痛,排队做完b超后更痛了,医生说家离的不远不用住院,等见红破水了,再来也来得及,我当机立断要求现在住院下午2点办住院手续,然后做了一系列抽血验尿血压,血糖检查后再去内检,开两指了,宫缩隔5分钟左右,疼30秒,后来困了睡了一觉,醒了反倒不疼了,吃饱喝足了,去内检2指半,内检完见红,不疼也不对劲啊,我开始爬楼梯,硬生生把宫缩痛又爬出来了。

谢娜到哪里都是宽松的衣服,整个人比生娃前明显胖很多;颖儿则时常都穿着热裤,露出纤细的双腿,完全看不出是刚生完娃的妈妈,其实两人的生产时间只差四天。

其实颖儿在今年2月份产下宝宝后,在月子中就已经迫不及待地开始她的减脂减肥之旅了,动作可谓之迅猛,那股狠劲估计无人能比!

晚上12点左右内检,还是2指半,陪床的老公和妈妈都睡了,我疼的一阵清醒,一阵迷糊半睡半醒的熬到3点50,医生来检查开三指,让准备东西,4点进待产室,进去了以后躺着就各种内检,开七八指前还算好熬,宫缩痛咬咬牙就过去了。

来看看她俩分别是怎么减肥的吧。

产后2天就开始用束身带束身,还一直跟助理说“缠紧点儿,缠到最近”,月子餐的分量都少得可怜。

开七八指以后内酸爽,宫缩痛起来,恨不得剖腹自尽,我连哭带嚎的,一屋子医生助产士都不带管,就告诉别哭别喊,省着力气,那谁能忍住?疼起来啥都顾不上了,就哭就喊就不听他们的。开十指后所有医生助产士都围过来了,这个时候才给我人工破水,告诉我什么时候用力什么时候深呼吸什么时候歇着,我疼的迷迷糊糊的能配合就配合下,不爱配合了就不理他们,就跟着宫缩的劲使劲,看到脑袋的时候,我感觉自己坚持不下去了,再生下去要死了,要求侧切

谢娜曾在小S的节目中自爆体重:“产前104斤,怀孕时140斤,现在116斤。”

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医生出去让我老公签字说产妇强烈要求侧切,就这一会功夫再回来,看见宝宝耳朵眉毛了,医生就和我说还侧切啥啊,再给一点劲就出来了,来使劲,不用侧切。我就憋着最后一股劲用力,加上医生帮助孩子咕噜就出来了,那一刻感觉把便秘了十年的大便拉出来的感觉一样,超级爽。

可以看出,她在产后比产前胖了有10几斤。她也说自己在很努力地做产后恢复,月子里就开始控制饮食,之后也在积极健身,因为她说自己一次抱小宝宝不小心摔了一跤,担心因为自己力量不够,摔着宝宝,所以在加强体能,比如她就在跟邹市明练拳击。

生完110斤,坐个月子就直接94斤了,这也能堪称“瘦成一道闪电了”,这份狠劲能够理解,但作为刚经历过怀孕分娩的自己自己来说,未免也太狠
了吧!

这个时候就不太疼了,我就直起腰,看医生给宝宝剪脐带吸鼻子口腔的羊水拍小jiojio,听孩子哇哇哭出来第一声,感觉啥都值了。然后就是不堪回首的掏胎盘清子宫,疼的我吱哇乱叫的,然后处理撕裂伤口缝了几针,然后观察2小时后回病房,一切正常。在4日这天早上6点58分,我们家迎来了新成员宝贝小公猪,七斤八两,顺产没侧切,级于卸货了。一切都是值得的!只能说母亲这个词一直以来都伴随着无以言语的伟大与坚强!!可生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,搞得自己很没自信,听医生说产后一年没有减肥成功,以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿!

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月子期间就减肥,靠谱吗?

之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

再来颖儿,她一次采访中爆出过自己的体重:刚生完孩子的时候足足有120斤,一个月后就瘦了25斤,体重变成了95斤。且不久前,颖儿在社交网站上公布了自己产后瘦小腹的秘诀,就是用力裹上束缚带,一块瘦腰,一块瘦肚子,而且一裹就是15天,只有会在洗澡的时候才会取下来,睡觉时也带着。

产后减脂减肥,真的没必要这么狠,瘦是瘦了,但是后患无穷!

关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15
斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

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其实许多女艺人生完孩子后都迅速恢复苗条身材,而且几乎都很快就复出,令人感叹明星感觉连体质都跟一般人不一样,像昆凌、Angelababy都是,颖儿在节目中说自己坐月子期间就已经在减肥时,听得应采儿傻眼直呼:「坐月子不能减肥的!」

下面,为了给宝妈们更多的经验和分享,我总结了一些产后护理的经验带来给大家。

在节目中,颖儿也自爆说自己月子没有做好,更自曝在月子期间做了件蠢事——在孩子出生第四天就开始减肥,带来的后果就是,现在一点都受不得累——拍一天戏下来就腰酸背痛,出门旅行玩得稍微久了也很容易累,固执的代价就是落下了难以复原的“月子病”。

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1、无论你顺产还是剖腹产,建议你平时要侧卧位的休息,如果怕压乳房,可以稍稍侧一下。一定要母乳喂养,因为母乳是孩子最好的食品。

惹得同睡一间房的应采儿心疼地劝道,“坐月子不能减肥的”并说如果下次怀孕,一定要好好坐月子,将身体养好了”。

颖儿表示现在只要拍一天戏就全身酸痛,感觉身体大不如前,谢娜一听她的形容,就知道是月子没做好烙下的后遗症。因为那时候的瘦身,让她的身体受到了很大的伤害。

2、要适当运动,促进子宫收缩,恶露排出。产后的饮食应营养丰富,易于消化,要少食多餐,多进食蛋白质及汤汁类食物。要避免劳累,保持心情舒畅。
3、要注意保暖,勤换衣裤和床单,产后衣着厚薄要适当。密切观察血压、脉搏、体温、呼吸的变化,如有异常及时就诊。

其实快速瘦身,真的很伤身体,不是好事。

所以月子期间的妈妈们一定要好好调理,千万不要为了美、为了瘦伤害自己的身体。

你好,非常高兴为你解答问题,产妇从胎盘娩出后至生殖器官恢复到非妊娠状态,一般需6~8周,这段恢复过程称产褥期。

邓超就为了角色需求,先在3个月内增重20斤,然后又在两个月内减重40斤。

为什么月子期间不可减肥

在产褥期中,妇女的解剖和生理变化均较大,该期若未引起重视,最容易发生子宫脱垂。因此,认真做好产褥期保健,对预防子宫脱垂有着极为重要的意义。

结果孙俪爆料说,人没有能量,在片场因低血糖眩晕6次,大夏天需要穿秋衣秋裤袜子睡觉,走路需要人扶着,脾气暴涨,大家见了他要躲着走……并劝大家千万不要学他。

在宝妈们产后的一个月是禁止减肥的,因为产后是所有女性身体休养的关键期,女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,如果在产后一个月进行减肥会导致血气不足,血气恢复不好是会落下诸多病根的。

子宫脱垂发病原因有很多,常见的有先天发育异常、卵巢功能减退、营养因素、腹腔内压力增加、分娩损伤等等。
先天发育异常所致子宫支持结构薄弱及缺乏紧张力见于未产妇。卵巢功能减退所致子宫脱垂,临床上见于绝境期后妇女。

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同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此,这个月是千万不能采取任何的减肥措施,那样会严重地伤害到身体。。要等到坐完月子、恶露排干净的情况下才可减肥。

子宫脱垂与营养缺乏有关,因为营养缺乏时体力衰弱、肌肉松弛及盆腔内筋膜萎缩。
分娩后,产妇的盆腔和子宫受到一定的冲击,所以,在休息恢复一定体力后,可以适当做做加强盆底肌和肛提肌的收缩运动。比如在适当的时间,轻微有规律地抬臀,也可以借鉴一些产后瑜伽视频来运动,或参加医院的瑜伽操等。

一个大男人尚且扛不住减肥带来的负面效果,更何况“十月怀胎,一朝分娩”的新产妇,本身经过10月妊娠和分娩的过程,新手妈妈身体就十分虚弱,身体各个系统都发生了很大变化,这个时候盲目减肥,将可能给身体带来难以挽回的损失。

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至于消除腹部赘肉,需要一段时间的恢复,你可以坚持母乳喂养,产后42天开始适当运动,还要注意科学饮食。

那么新手妈妈如何更好控制体重,是否就不能够减肥了?

不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

希望我的回答能够帮助到你!

先来了解下产后妈妈的身体发生了哪些变化:

产后减重的正确时机

非常感谢平台小秘书的邀请来回答这个问题。这位准妈提出了两个问题:①坐月子如何避免子宫下垂?②如何消除腹部的赘肉?以我是三个孩子的父亲经验,当时我太太是这样做的:

  • 1、子宫和内脏

1、自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右(产后48天后),若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;在此建议,产后三个月内就可以做局部重点式、轻微的运动,如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

一、坐月子如何避免子宫下垂?

孕妈最大的变化是子宫,分娩后子宫位置是平脐的,以后每天以1~2厘米的速度下降,产后10~15天,子宫基本进入盆腔。

2、剖腹产的妈妈:对于那些剖腹产的宝妈们,就需要多注意了,要视产妇的伤口复原状况而定,至于何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。2到4个月这个时候还是不适宜进行运动的,这种情况,你们可以对身体进行按摩,尤其是对腹部进行按摩,能够消除腹部的赘肉。

答:产后,必须每天都要穿束腹带;坐月子最好是喂母乳,对子宫收缩有好处;注意好好休息,该躺还是得好好躺着,平时注意少提重物或者是剧烈运动,可以进行盆底肌肉训练,经常做缩肛运动,每次收缩10——20下,每天多做几次,有助于防止子宫下垂。

需要经过产后6~8周左右的时间,子宫才由孕晚期的1000克左右基本恢复到孕前的50克大小,子宫心态恢复到孕前状态。

产后瘦身黄金期

二、如何消除腹部的赘肉?

孕期内脏位置更是被子宫挤压到完全脱离原有位置。

据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。

答:你所说的赘肉是大肚腩吗?产后肚子感觉松弛是正常的。但会面临一个问题,担心产后肥胖:如果你怀孕时自己本身是肥胖的,肥胖的机会70%以上,这一点上的话,就不要多吃大补的食物了,多吃清淡一点的青菜水果。平时多作一些运动,瑜伽是很好的运动。如果怀孕时,本来你就不是胖的,合理的饮食加上适当的运动,三四个月后会恢复原来的身材的。希望能帮到你。

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1、医院会在生产的第二天帮你注射缩宫素,但是注射期间腹部会有疼痛感,比较强烈,而且注射必须慢慢进行,时间较长。

  • 2、内分泌

产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。

2、孕妇必备收腹带,尺码稍微买小一点,可能会有些不适,但为了身材,忍忍吧!

随着宝宝娩出,新妈妈体内的雌激素、孕激素水平骤然下降,带来妈妈心境大变,比如,易怒、爱哭、心情烦躁等;同时催乳素的分泌,刺激母体产生大量乳汁,供新生儿生长发育所需。

亚洲城ca888官方网站,不过,未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,只要掌握饮食技巧,适度运动,照样能够回复原有身材。切不可着急,在月子期间就选择减肥返回搜狐,查看更多

3、我生完孩子后,每天睡前坚持仰卧起坐,由少到多。第一天先做五个,第二天十个…做到你的极限,个人认为是最有效瘦腹部的方法。

  • 3、阴道和盆腔

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希望帮到你!

顺产妈妈还有一大变化,就是阴道的变形,阴道壁肌肉的松弛,盆腔肌肉失去弹性等,都需要大约三四周才能逐渐恢复。

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这些变化带来的结果是,妈妈乳房下垂,腹部腰围变粗,肌肉松软等。

ca888亚洲城,“月子”,医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。从胎儿娩出以后到产后30-40天这个时间叫做产褥期,民间俗称“坐月子”。很多人都知道女人坐月子非常重要,几乎关系到女人以后一生的健康,产后30天的月子期,妈妈是循序渐进的恢复过程可是,如何才能健康坐月子呢?

也正因为如此,新手妈妈都面临一大难题,就是形体修复。

你也许听说过有的产妇没坐好月子,落下了月子病。但是整月都不能洗澡、洗头、不能刷牙,对大多数现代妈妈来说可是个大难题。提前了解坐月子注意事项,把握好对待传统禁忌的尺度,科学地安排坐月子饮食,调理身心健康,坐一个愉快的月子。下面教你十招锦囊妙计,让产后新妈妈,舒服些度过月子期。

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妙计一:产后禁止长期卧床

其实,坐月子期间,正是妈妈们恢复体型的关键期。但是,怎么做,很关键。

老观念认为产后妈妈体质虚弱,需要静养,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,其实这对于产后的康复是非常不利的。

下面几点,新手妈妈都有必要了解:

长期卧床,会使得肠蠕动减弱,造成产后便秘,甚至增加子宫脱垂风险。建议在身体允许的情况下,产后妈妈适当走动下。

  • 1、束缚带能用,但最好是产后一月后再用比较好。

顺产妈妈在产后8小时之内即可下床上厕所,应有家人或医护人员陪同,以防出现晕厥状况,剖腹产妈妈在产后6小时之内应安安稳稳躺在床上,24小时之后身体允许的话,可以下床,稍许活动。

正确使用束缚带,对帮助新手妈妈收缩腹部和腰围,预防胃下垂,减轻腰酸背痛、维护子宫和盆底功能等都很有帮助。

妙计二:产后躺床上采取正确姿势

但关键在时间点上,需要等到盆腔、子宫、内脏等自然复位后再使用才行。剖腹通常在术后一周使用。

顺产后怎么睡都可以了,有宝宝的时候左侧睡对宝宝最好,但是没有宝宝的时候右侧睡对心脏是最好的,产后可以轻松些,不用介怀怎样的睡姿,安心多卧床休息就好。顺产侧睡时要轻轻的转身,千万不能太过剧烈的翻身动作,以免伤口撕裂,那样就不太好。

最好是白天使用,饭前半小时取下来,饭后半小时再戴上;请注意,睡觉前一定要取下来。

剖腹产后不要平卧:剖腹产的新妈妈产后切忌不要平卧,这是因为产后随着麻醉效果的消失,切口的疼痛会慢慢明显,而平卧的话会使子宫收缩的疼痛更为敏感,所以一般建议产妇侧卧。在产后6小时以后可以枕枕头,而且最好是采用侧卧位比较好一点。可以选择将被子或毯子垫在身体背后,尽量使身体和穿成20-30度角,这样可以最大限度的减轻身体移动时对伤口的震痛和牵拉痛,会让产妇感觉更舒服。

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妙计三、禁止月子期间多捂不开窗

  • 2、月子里不易减肥

许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。

月子里减肥不仅不利于新产妇身体恢复,还会影响对宝宝的喂养。

坐月子是每天都要给房间通风的!通风的时候新妈妈也可以换间屋子,浑浊的空气对大人宝宝都不好,建议新妈妈月子期间最好每天通风半小时,但是窗户风不要直吹着你。

月子里不减肥,但可以通过合理调整饮食,来避免营养过剩造成脂肪堆积;

妙计四、产后大鱼大肉?

同时,新手妈妈一定要坚持母乳喂养,因为我们的身体在整个孕期,就为宝宝的食物储存了10几斤的营养,特别是脂肪,如果不母乳,这些能量都将存在妈妈身体内很难消耗掉。

许多老观念、还有一些新妈妈都有一个认识错误,那就是觉得产后流失大量血气,所以在月子期间就大吃特吃,希望能把营养全部补充回来。码字不易,如果你觉得回答对你有帮助,请关注我吧。欢迎评论、转发;头条关注我或者"咕咚健康",持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货!

推荐几款减肥食谱:

我接下来整理一些正确的减肥食谱,免费送给大家,获取,请关注我的头条号:"咕咚健康小助手"。私信回复:"食谱"
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减肥食谱一:清蒸茄段

图片来源于网络,如发现侵权,请联系本人删除。

材料: 茄子1个,植物油、蒜泥、酱油、白醋各适量。

坐月子期间不适宜做剧烈的健身运动,特别是增加腹压的运动。可以在床上做做运动,比如仰卧位时抬抬腿,侧卧位时腿往后伸拉,站立位时可以做做扭腰动作。同时可以做
腹部按摩,因为腹部有几们减肥穴位,按摩腹部以调理脾胃,温阳补肾的功效来减少赘肉,可以起到一举两得的功效。

做法:

谢谢悟空邀请!🙏

● 茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。

坐月子期间也是哺乳期,除营养膳食外,还应该好好保养:

● 将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。

要避免子宫下垂除在医院注射收宫素外,自身保养也很重要。

● 将蒜泥、酱油、白醋制成酱料,再将茄子沥干水分,蘸酱料食用即可。

减少腹部赘肉建议采用收腹带,不要出大力搬东西,锻炼需循序渐进,仰卧起坐,扭扭腰,徒步走路是不错的选择。

减肥食谱二:鲈鱼姜汤

坐月子期间一定要绑腹带,虽然不太舒服,但确实有利于产后恢复,另外饮食上不要吃太多辛辣油腻的食物,一方面是孩子吃奶水容易拉肚子,其次油腻食物吃多了还容易发胖,就正常饮食就行,希望我的回答您能满意!

材料: 鲈鱼500克,米酒50克,姜丝适量。

第1个方法,哺乳加快子宫的收缩。

做法:

第2个方法补充完全蛋白粉,维生素c钙镁片氨合成胶原蛋白让肌肉组织恢复弹性。

● 姜片洗净切丝备用;鲈鱼洗净切成块状,加少许米酒浸泡一下去腥味。

等满月了,锻炼身体,练瑜伽,晚饭后,散步啦,跳跳广场舞什么啦!

● 水煮开后,放入鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉变成白色即可。

这个我不知道

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减肥食谱三:健康豆腐

材料:
豆腐200克,黑木耳100克,金针菇50克,姜丝、葱段、花生油、蚝油、太白粉等。

做法:

● 豆腐切长条,金针菇用水泡开,用热水烫;黑木耳分别切丝备用。


热锅入油爆香姜丝及葱段之后,分别将黑木耳、金针菇放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水,小火焖煮约5分钟,起锅前勾薄芡即可。

减肥食谱四:醋拌莲藕

材料:
莲藕300克,海带芽150克,红萝卜100克,调味料、盐、酱油、白醋、果糖各适量。

做法:


莲藕削去外皮,切薄片开水汆,捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片;海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。将盐、酱油、白醋、果糖加调味料和匀,即可食用。

  • 3、坚持母乳喂养

母乳喂养是最健康且最有利于母子减肥的方式。母乳妈妈需要保证一定的营养摄入,但要避免摄入太高热量的食物。

要坚信自己,是完全可以通过母乳满足宝宝成长所需的,因为母乳分泌是按需分泌的,宝宝需要多少,催乳素就会提醒妈妈分泌多少。妈妈要做的就是,多让宝宝吮吸,当然,平时也要注意均衡营养,多喝一些汤水食物。

产后4个月,妈妈就需要适量减少适量,并增加运动了。

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  • 4、坚持做产后操

月子期间不建议过度运动,而是需要休息好。

坐月子期间可以做些呼吸运动(具体步骤:仰卧,两臂放在脑后,深呼吸,使腹壁下陷,然后将气呼出)或缩肛运动(仰卧,两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门,锻炼骨盆肌肉,预防肌肉松弛)。

运动最好是在做完月子后:顺产妈妈在产后4~6走做瘦身操,剖腹需等6~8后才进行。

月子专家提醒说:产后6个月是减肥的黄金时期,否则瘦身将难上加难。

通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式,但不要盲目运动哦,最好是要有一个合理的训练计划有针对性地训练。平时带娃,也最好能抽十几分钟的时间做做简单的有氧运动,如原地踏步、慢跑等。

如何让腹部恢复到产前状态?
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