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婴幼儿适合吃什么钙,夏季补钙

婴幼儿适合吃什么钙?我们都知道,婴幼儿在成长过程中,他们的骨骼在不断的长高长壮是需要吸收非常多的钙质,所以婴幼儿缺钙是需要及时补钙的,那么什么钙适合婴幼儿呢?下面我们和369健康网小编一起来看看吧。1、什么钙适合婴幼儿呢对婴幼儿来讲,一般好的补钙产品我们可以首选口服的钙剂,宝妈在给宝宝选择钙量丰富的无机钙,如碳酸钙,这种钙片入口即化。市面上有有专门针对婴儿的补钙套装,可以根据服用说明,每天定量给孩子补钙。为了让婴儿补钙效果更好,补钙时一定要同时补充VD,这样可以促进钙在肠道的吸收和利用。此外,宝妈还要避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,因为食物中的植酸会影响钙吸收,导致宝宝体内钙吸收下降。如果是钙剂,宝妈最好在两餐之间给宝宝服用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。最后向宝妈建议给宝宝吃乳钙,因为乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿吸收,补钙效果好。乳钙呈液体油状,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用,乳钙不仅服用方便,而且营养价值高。2、怎样给婴幼儿选择钙剂2.1、钙剂要选择淡奶味当下很多补钙品为了讨巧婴幼儿口味喜好,添加的成分让钙剂变得酸酸甜甜,宝贝长期服用这样的补钙品,会影响味蕾发育,引起口味偏好,影响宝贝正常喝奶、喝水。因此,给宝宝选钙,应结合其味蕾发育特点。不要选口味太酸太甜的钙剂。什么钙适合婴幼儿2.2、选择含有维生素D的钙剂维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D,再吃多少钙,钙也吸收不了多少。因此,给宝宝选择钙剂时应首选含有维生素D的钙剂,有利于宝宝健康生长。另外,通过晒太阳的方式也可增加宝宝体内维生素D的生成。2.3、选择含钙量高的补钙品补充足量好吸收的钙产品尤为重要,定期适量补充即可达到效果。同等剂量,不同剂型的含钙量不相同。相对来讲,碳酸钙含钙量最高,占40%左右,而柠檬酸钙的含钙量约20%左右。也就是说,100毫克碳酸钙和柠檬酸钙中钙的含量分别约为40毫克和20毫克。那就相当于,吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。虽然服用时各类剂型效果差别不是很大,但应依据钙剂中钙的实际含量来算。相对而言,碳酸钙是最便宜、含钙量最高的化合物。3、婴幼儿多大开始补钙从宝宝出生后两周起,就应该开始补充足量的钙了。一般来说,2岁以前可以给宝宝适当补钙,尤其是1岁以前是宝宝成长的黄金时期,需要充足的钙质作为成长发育的基本保障。而2岁后的宝宝,通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。所以,给宝宝补钙最好从TA出生后两周起,补到宝宝2-3岁为宜。婴幼儿补钙要注意什么1、补钙同时需注意日常饮食菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以,补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫下或是在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制剂。2、补钙需酌情适量切勿过度补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天应摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量超过标准过多,可能会导致便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。3、钙锌切勿一同补充如果将钙和锌混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因受抑制而无法发挥出来。因此,一定要将两者分开服用,比如早晚服用钙剂,中午服用锌制剂,两者间隔至少3小时。婴幼儿补钙吃什么好1、虾皮鸡蛋羹原料:鸡蛋1个、虾皮适量。做法:虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。放入虾皮后,隔水小火蒸熟。2、草菇豆腐原料:草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。做法:将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。中火加热锅中的1
汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。3、肉松豆腐羹原料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。做法:锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉、葱姜水搅拌均匀。将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

夏季持续的高温,不仅让宝宝身上的汗水逐渐变多起来,而且有关“钙”是否会随着汗液流失的问题也常常困扰着妈妈们。究竟排汗造成的钙质流失,是否会导致宝宝缺钙呢?还是因为妈妈们太过谨慎了?

实践出真知说得果然没错。经过几个月的尝试之后,我又来给大家秀育儿经验了(凑不要脸),哈哈~

专家指出,汗液中确实存在钙质,但是单纯的排汗并不会让宝宝缺钙。可是,夏季的钙质流失也不容小觑。细心的妈妈可能不禁有些奇怪,到底该如何看待高温环境下的补钙问题呢?

几个月前,我们家泡泡总是哭闹个不停,睡觉流汗很多,一开始我以为是天气转热搞得鬼,后来发现她长牙比同龄的孩子要晚,这才想到是不是缺钙了。去医院检查后得到证实,医生说宝宝6个月后是长身体最快的时候,钙的需求量也随之增加,如果不注意钙的额外补充,就很可能缺钙。我如梦初醒,泡泡都快9个月了,我却压根没意识到要给孩子补钙……(泡泡估计已经埋怨我了)。

回家之后,我就去查了一些补钙常识,网上说,6个月之后的宝宝一般能从母乳或食物中获取大概1/3到1/2的钙,所以需要通过服用钙制剂和高钙食物额外补充钙质。

消化道变懒

钙制剂市面上的选择太多,我从中选出了两款我认为比较靠谱的,一个是小儿碳酸钙D3颗粒,一个是朗迪碳酸钙d3颗粒。经过亲测,我最终囤了好几盒朗迪碳酸钙d3颗粒,要问我为什么。因为它含钙量高,口感好,不会导致便秘,重点是老少皆宜(我也能吃啊)!

钙吸收少了

讲真,除了钙产品,我家泡泡还喜欢上了我做的美食。下边这些补钙食谱就是我这几个月在泡泡身上做的实验(PS:在网上和育儿书上参考选择了很多,只有这几款是泡泡不排斥且补钙效果妥妥的)。泡泡现在特别健康,还能吃,牙齿很快就窜出来好几颗:

1.油菜粥

到了夏季,由于汗液的增加,宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少,胃肠蠕动变缓,因此很多宝宝会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况,还可能挑食、厌食,机体所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

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【原料】大米30克、油菜叶5片。

钠排出多

【做法】大米洗净加水煮至米熟烂。油菜叶洗净,剁碎。油菜放入粥中,再煮5分钟。

钙消耗多了

【营养提示】油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最
高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。

2.肉松豆腐羹

夏季宝宝汗液增加,体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随汗液和大小便流失,为了给宝宝补充足够的钠离子,妈妈通常会通过适当增加宝宝饮食中盐的摄入量
来解决此问题,但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。因此,宝宝夏季排出的钠越多,钙的消耗就越
多,导致钙流失。

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【原料】豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

涂了防晒霜

【做法】锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎;小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀;将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

维生素D合成少了

3.虾皮鸡蛋羹

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夏季天气炎热,紫外线强烈,因担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题,有些父母会减少带宝宝外出或使用防晒霜,这样宝宝身体内自体合成维生素D的量相对减少,不
利于钙吸收。家长应该知道的是,由于夏季阳光充足,如果宝宝每天的户外活动累计达到两个小时以上,就能够满足机体对维生素D的需要。

【原料】鸡蛋1个、虾皮适量。

【做法】虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。放入虾皮后,隔水小火蒸熟。

喝碳酸饮料

【营养提示】鸡蛋的营养全面、丰富,但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用,所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。

钙被排出了

4.蛋花豆腐羹

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夏季,宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料,当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收,而当身
体摄入较多的碳酸饮料后,会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10www.ca88.com,~20。过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面,碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形
成络合物,通过大、小便排出体外。

【原料】鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

夏天补钙需要注意几点

【做法】鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

晒太阳注意时机,一定要避开上午10点和下午5点紫外线强烈的日子,如果不得不外出,必须做好防晒措施。

【营养提示】鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩。

控制甜饮料摄入。夏季很多人饮水量大,又不愿意喝白开水,去喝大量的甜饮料,不仅会造成钙流失,还会增加肥胖和患肾结石的风险,尤其是维生素功能饮料。

是不是看着自己都想吃,味道真的都很不错哦,所以我家泡泡才会喜欢吃。这里还要提醒一点的是,因为食补不像小儿碳酸钙D3颗粒、朗迪碳酸钙d3颗粒这样的补钙制剂给搭配了维生素D3,可以促进钙的吸收。所以为了促进从食物中获取的钙能够得到更好吸收,妈妈们还是要适当的带宝宝去晒晒太阳哦,这可是免费补充维生素D哦!

不要喝完奶(尤其是在吃完钙钙补充剂)后马上入睡,至少在睡前留出1-2小时,减少肾结石的风险。

好啦亚洲城ca888官方网站,!终于码完了,累屎宝宝了!下次有好的经验再来和大家分享哈。

如果是婴幼儿、孕妇、乳母、更年期女性或者已经骨质疏松等钙需要量大的特殊群体,建议在富含钙的膳食基础上,额外补充一片钙剂。而对于普通人,尽量从膳食中就可以满足一日所需。

夏季该如何给宝宝补钙?

食物补钙

夏季给宝宝补钙确实不可忽视,由于夏季气温高,补钙有时会影响宝宝的食欲,因此可让宝宝从食物中摄取,多让宝宝吃些含钙高的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、海带、蛋类、鱼肉、骨头汤、青菜、水果等。

两款补钙辅食推荐

草菇豆腐

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适合年龄:7个月以上

原料:

草菇 50g,北豆腐60g,鲜豌豆 30g,水淀粉15ml,酱油5ml,油2 汤匙,盐1g

做法:

1.将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。

2.中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。

3.再起锅,加热余下的1 汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2
汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

营养提示:补充维生素和钙质。

虾皮鸡蛋羹

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适合年龄:7个月以上

原料:

鸡蛋1个、虾皮适量。

做法:

1.虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。

2.鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。

3.放入虾皮后,隔水小火蒸二十分钟即可。

营养提示:鸡蛋的营养全面、丰富,但蛋清不
适合1岁以内的宝宝食用,所以本阶段的宝宝 只取蛋黄用。

药物补钙

个别年龄小食欲又不好的宝宝,可以在医生的指导下适当补充鱼肝油和钙剂。

夏季给宝宝补钙也是一个不容小觑的问题

宝爸宝妈们一定要学习补钙知识

给宝宝科学补钙是王道❤

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